Alimentos anti-oxidantes- por uma vida saudável

Quem nunca ouviu falar em anti-oxidantes? mas, muita gente não sabe qual a função deles, a importancia de se consumir-los, então aí vai um resuminho básico.
Eles servem para combater os radicais livres,mas o que são radicais livres?
São células soltas que o nosso organismo produz, causam o envelhecimento precoce e até algumas doenças.
Então aí vai dicas de alimentos anti-oxidantes:

– alimentos amarelos; laranja, manga,abóbora,cenoura,limão,melão…
– alimentos ricos em vitamina E e C.
-frutas vermelhas.
-linhaça
-peixes e alimentos que contenham ômega 3
-tomate
-suco de uva
-oleo de coco
-açafrão.
por hj é só amores, até o próximo post