Menstruação parte 3 – Cólicas menstruais

É comum durante esse período a mulher sentir cólicas, vamos conversar sobre o assunto?

hoje eu vim trazer dicas de como aliviar essas dores, alimentos que são indicados neste período, e remédios caseiros para cólicas.

Não sei se você já ouviu falar, mas clinicamente a cólica é conhecida como dismenorreia, e porque sentimos cólicas?

Bom, a menstruação ocorre porque o útero está se descamando, liberando o endométrio que estava preparado para nutrir o embrião, como o óvulo não foi fecundado a ordem natural, é que ele se desfaça, já que não será necessário, neste processo o endométrio libera uma substancia chamada prostaglandina, essa substancia fara com que o  útero  se contraia para que o endométrio seja eliminado pelo nosso organismo, daí então nessa contração do útero comprime os nervos e vasos sanguíneos,causando as temíveis cólicas.

Como melhorar o desconforto causado pela cólica:

Corte da sua lista durante esses dias:

café, a cafeina não é indicada, a não ser que você use café descafeinado, álcool, chocolate, sim , chocolate, já não basta sentir as dores, não comer chocolate é uma tortura, mas brincadeiras a parte, não é bom brincar com cólicas. Doces e salgados. Eu sei que estou parecendo aqueles médicos que ditam dieta, mas a verdade é essa meu bem, esses alimentos causam inchaço e retenção do liquido, aumentando o aparecimento das cólicas.

-Faça compressas de água quente no abdomen, fará com que os músculos relaxem.

-Chás são uma grande aposta, já já serão indicados nos remédios caseiros.

Adicione a sua alimentação:soja, aveia, banana, beterraba e couve.

REMÉDIOS CASEIROS:

Chá de canela, de manjericão, de  flores de camomila, raiz de gengibre, de orégano,  tem ação significativa no alivio das dores.

Suco de beterraba com pepino cenoura e salsa, além de tratar as dores, regulariza o ciclo menstrual.

outro suco que ajuda aliviar as dores, é o de abacaxi com maçã e gengibre, bata no liquidificador uma maçã, 450 g de abacaxi e meia colher de chá de gengibre, com 200 ml de água.

Outro chá que pode ajudar é o das folhas da mangueira, utilize um litro de água para cada 20 gramas de folha.

Mas um chá indicado: utilize um punhado de flores de calêndula, uma colher de chá de erva-doce, uma colher de chá de noz moscada, e um copo de água.

UM BEIJO A ATÉ O PRÓXIMO POST!

Caso tenham outra receita diferente comentem aí, eu agradeço de

 

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